Асаны

скручивание сидя в полулотосе
скручивание сидя на коленях
поза серьги
наклон с вытянутой вверх ногой
стойка на голове с поддержкой
Поза полулотоса
Поза колеса
Наклон головой к трем точкам
Поза горы (вертикальная поза)
Наклон с захватом большого пальца ноги

Асана — это особое положение тела в йоге.  Асаны йоги считаются мощным инструментом для  достижения духовного и физического здоровья человека.  Позы йоги оказывают положительное воздействие на организм благодаря перераспределению натяжений, сжатия и напряжения в теле. Они могут быть как статическими, так и динамическими.

Йоговские асаны классифицируются по нескольким критериям. По типу исполнения они делятся на сидячие, лежачие, перевернутые, скрученные, с наклонами в разные стороны, на удерживание равновесия.

Также по типу воздействия асаны бывают медитативными и терапевтическими. Первые призваны работать над сознанием человека, вторые – оказывают непосредственное воздействие на организм.

Йоговская традиция утверждает, что существует 84000 асан. Самые популярные и эффективные из них вы можете увидеть на нашем сайте - в иллюстрациях.





© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
бхагават гита читать


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?