

![]()
27 июня
Ардха УттанасанаАсана укрепляет мышцы живота, брюшины, поясницы, ног и рук. Повышает общую выносливость, омолаживает поясничные нервы, улучшает циркуляцию крови в тазовой области, тонизирует центральную и вегетативную нервную систему, печень, селезенку и почки. Ардха уттранасана формирует правильную осанку, улучшает пищеварение и стимулирует работу органов брюшной полости. Противопоказания
Выполнение
Возможные ошибки
Для начинающихВыполните асану у стены при помощи стула. Упритесь седалищными костями в стену, а руками толкайте стул вперед, удлиняя корпус. Для продвинутыхПереходите к выполнению Уттанасаны и Адхо Мукха Шванасаны Обсуждение:
Комментарии:
![]() ![]()
Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!
|
|
Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт