

![]()
28 июня
ПашчимоттанасанаБрахмачариансана. Поза растягивания спины
Эта асана устраняет вялость органов брюшной полости, тонизирует почки, формирует правильную осанку, массирует и омолаживает позвоночник, устраняет его скованность, сжигает жировые отложения в области поясницы и бедер, способствует излечению невралгии седалищного нерва, импотенции, различных болезней ног, геморроя, полезна при диабете, болезнях почек и поджелудочной железы. Пашчимоттанасана усиливает циркуляцию энергии в главных каналах тонкого тела, возвращает человеку силу, выносливость и гибкость, способствует успокоению ума, положительно влияет на сердце и снижает риск бесплодия. Противопоказания
Выполнение
Возможные ошибки
Для начинающихНачинайте осваивать асану с использованием ремешка, который необходимо накинуть на стопы и удерживать в руках. Не перенапрягайтесь. Через некоторое время (1-3 месяца) Вы сможете коснуться коленей лбом без вспомогательных материалов. Для продвинутыхКогда лицо достигнет колен, и живот плотно ляжет на бедра, попытайтесь вытянуть руки за стопы и обхватить ладонью одной руки запястье другой. Для занятий вам понадобится:специальная одежда; обратите внимание на эти коврики если вам нужна долговечность, на эти, если липкость. Обсуждение:
Комментарии:
![]() ![]()
Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!
|
|
Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт