15 мая, 17:03

Сиддхасана

Совершенная поза

Данная поза получила своё название от «Сиддха» — полубожества, просветленного, обладающего сверхъестественными способностям и свойствами. Это замечательная поза для медитации и практики пранаямы. Сиддхасана позволяет сексуальной энергии человека изменять своё течение, направляясь прямо к мозгу, двигаясь по позвоночному столбу. Это позволяет обучиться контролю над сексуальной энергией и направлять её на духовный рост.

Сиддхасана — прекрасное успокаивающее средство для нервной системы. Кроме того, данная асана развивает подвижность в коленных и тазобедренных суставах, усиливает поток циркуляции крови в пояснице и желудке.

Противопоказания

— Пояснично-крестцовый радикулит;

— Прочие заболевания крестцового отдела.

Техника выполнения

1. Сядьте на пол, согните правую ногу и положить ее таким образом, чтобы пятка находилась в области промежности, а подошва соприкасалась с левым бедром. Подъем стопы должен располагаться на полу.

2. Согните левую ногу, прижать пятку к лобковой кости над половыми органами.

3. Поместите между голенью и бедром правой ноги пальцы левой ноги и внешний край ступни. Пальцы правой ноги должны также располагаться снизу между голенью и бедром левой.

4. Находитесь в таком положении настолько долго, насколько это возможно. При желании вы можете чередовать ноги.

Возможные ошибки

— Колени не лежат на полу;

— Позвоночник не выпрямлен и не вытянут вертикально вверх.

Для начинающих

Для удобства необходимо расположить сложенное одеяло под ягодицы.

Для продвинутых

— Сложите ладони в гьяна-мудру или чин-мудру;

— Держите позвоночник выпрямленным, а спину — расслабленной;

— Сконцентрируйтесь на области межбровья, сохраняя взгляд рассеянным.

Для занятий вам понадобится:

специальная одежда;

коврик для йоги:

обратите внимание на эти коврики если вам нужна долговечность,

на эти, если вам нужны профессиональные ЭКО коврики.

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!

Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
йога названия поз


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?