

![]()
27 июня
Вирабхадрасана IIIЭта асана является более интенсивным вариантом Вирабхадрасаны I и рекомендуется спортсменам, поскольку придает бодрость, развивает чувство равновесия и подвижность суставов. Она укрепляет ноги, лодыжки, мышцы плечевого пояса и спины, благотворно влияет на позвоночник, формирует правильную осанку и тонизирует органы брюшной полости. Поза придает живость уму, способствует хорошей вентиляции легких, полезна при артритах и остеохондрозах. Противопоказания
Выполнение
Возможные ошибки
Для начинающихПопробуйте выполнить Вибрахадрасану III, используя стену в качестве опоры. Для этого отступите от стены примерно на метр, выпрямите руки и прижмите к ней ладони. Для продвинутыхПостепенно увеличивайте время нахождения в позе, начиная с нескольких дыхательных циклов. Обсуждение:
Комментарии:
![]() ![]()
Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!
|
|
Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт