3 апреля, 13:42

Встречайте новую рубрику

О здоровом питании, аюрведе и не только с Елизаветой Андреевой!

Немного о себе и о том, как я узнала об аюрведе.

Вопрос здорового питания всегда был для меня актуален. Это вполне объяснимо - ведь в наше время, когда настолько распространены различные виды «мусорной» пищи (junk food), очень легко незаметно подорвать свое здоровье, просто «не заморачиваясь» на еде, питаясь на бегу.

Есть некоторые общеизвестные правила, касающиеся питания. Например, все знают, что лучше не есть за два часа до сна, чтобы пища успела до конца перевариться. Также знаменита поговорка «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу», доступно иллюстрирующая предпочтительность плотного завтрака и легкого ужина. Но это лишь отрывочные знания, в которых нет никакой системы. И вот тут как раз уместно обратиться к древнеиндийской науке о жизни (и питании!) - Аюрведе.

С аюрведой я впервые столкнулась, когда стала заниматься йогой. Эти системы имеют общее идийское происхождение, только йога представляет собой путь духовного развития, в то время как аюрведа - науку о правильной жизни.

Сертифицированный преподаватель по Хатха-йоге. Прошла курс для инструкторов Универсальной йоги, стандарт Международного Йога-Альянса США (2010-11г). Посещала семинары по йоге Айенгара, классы Кундалини-йоги, формируя свое целостное видение йогической практики. Проводит групповые и индивидуальные занятия, семинары, интенсивы. Прошла обучение Тайскому йога-массажу у Павла Янишевского и Ивана Смирнова, имеет диплом школы TMC (Thai Massage school of Chiang Mai). Проводит регулярные занятия по Тайскому массажу, индивидуальные сессии. Имеет II ступени Рейки. Увлекается искусством китайской чайной церемонии.Исследователь-практик в области гармоничного развития, здорового образа жизни. Занимается изучением ведической психологии, Аюрведы. Автор цикла статей «Знакомство с Аюрведой», статей о йоге для начинающих, собственного блога (http://evayoga.livejournal.com/).

Здоровое питание
Здоровое питание лучший источник хорошего настроения!

Аюрведа открыла для меня много нового: гармоничную систему и принципы правильного питания, знание о балансе энергий в организме (Дошах), качествах материальной природы (Гунах) и многое другое. Постепенно я стала выстраивать свою жизнь, согласно этому древнему знанию. Вегетарианкой я стала 2 года назад, когда еще только начала заниматься йогой. Но отказ от продуктов животного происхождения - это только первый шаг. По-настоящему важно действительно правильно питаться, выбирать правильные полезные продукты и принимать пищу в правильное время, чтобы она максимально эффективно усваивалась.

Сейчас я веду классы по йоге, тайскому массажу. Ученики часто спрашивают меня о том, как я питаюсь. Если эта тема действительно волнует человека, я с удовольствием делюсь собственным опытом в переходе к вегетарианству и опытом в практике аюрведы. Стремясь удовлетворить возникающий у окружающих интерес к аюрведическому знанию, я организовываю регулярные лекции «Знакомство с Аюрведой», где слушатели узнают об основных понятиях и принципах этой древней системы.

Здоровое питание

 

Надо сказать, готовить дома я начала не так давно, но почти сразу обнаружила огромный потенциал для творчества. И здесь,  в своей рубрике, я буду делиться с читателями основами аюрведических принципов питания, которые я проверила на собственной практике, а также иллюстрированными рецептами вкусных, простых в приготовлении и полезных вегетарианских блюд!

Добро пожаловать!

 

Полезные посты автора:

Что на завтрак?  Если говорить о питании, день наш, как известно, начинается с завтрака. Пренебрегать данным приемом пищи не стоит

Аюрведа и йога: гармония в соединении. Аюрведа и йога, йога и аюрведа... Есть ли между ними связь? Мой опыт начался с йоги

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

8 апреля, 10:49
С интересом будем следить за рубрикой!!!

Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
йога терапия для пожилых


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?