26 сентября, 18:18

Как поехать в йога-тур

Все что нужно знать, прежде чем отправится в йога-тур

Йога-тур — это не только практика, как может показаться на первый взгляд. Это путешествие, в котором вы имеете ценную возможность совместить «приятное с полезным».

Йога-тур дает возможность совершить настоящий прорыв в практике в абсолютно новых для вас условиях. Вы отключаетесь от будничной суеты, отдаете себя в руки инструктора и наблюдаете за собственным преображением. Участники не заботятся о проживании, питании и досуге. Все эти вопросы возьмет на себя организатор. Главное — не ошибиться в выборе тура.

Как выбрать тур, который подойдет именно вам? О чем вы должны знать, если отправляетесь в йога-путешествие впервые? Что нужно обязательно иметь при себе? Эти и многие другие волнующие вопросы мы задали специалисту.

Сертифицированный специалист от культурного центра при посольстве Индии ( г. Москва). Прошла ряд семинаров в Московском Центре Интегральной Йоги имени Шри Ауробиндо Гхоша и Международном открытом Йога Университете. Обучалась йоге в ведущий ашрамах Индии. Обучалась на тренингах-интенсивах у Palani Jamesh (Тамил Наду, Ауровиль — дыхательные практики и асаны в традиции Шивананда йоги) и Monici Marinoni (Тамил Наду, Ауровиль — курс по введению в практику аштанга виньяса йоги Традиции Шри К. Паттабхи Джойса) Имеет опыт проведения групповых и индивидуальных занятий. Разработка собственных методик преподавания на основе семинаров ведущих специалистов. В данный момент повышает свой уровень в различных стилях йоги и аюрведы в Индии. Организатор центра Индийской Культуры «Ганеш».

Наш эксперт: Любовь Кузьмина

Любовь Кузьмина
Любовь Кузьмина

.

— В чем основное отличие йога-тура от занятий в зале?

— Основное отличие — это атмосфера. Вы находитесь в другой стране (в основном это теплые страны), в компании с единомышленниками, прекрасным климатом, свежим воздухом. И, как правило, океан или море всегда рядом. Йога на природе максимально погружает вас в практику: непосредственный контакт с землёй, водой, солнцем и воздухом даёт новые ощущения. Получается то, что не получалось раньше. Вы обретаете внутреннюю целостность, гармонию, единение с миром.

— Как Вы считаете, почему многие люди предпочитают йога-тур обычному отдыху?

— Устав от отдыха «Все включено», люди потянулись за чем-то новым. И туры оказались очень к месту. Ведь они представляют собой организованный тур, в программу которого обычно входит проживание в отеле, питание, экскурсии, занятия йогой два раза в день, иные йогические практики и беседы с преподавателем.
Кроме того, человеку дается шанс попробовать новый для себя здоровый образ жизни, уделить внимание себе и познакомится с интересными людьми.
Или, к примеру, человек только знакомится с йогой и очень хочет поехать в Индию. Что может быть лучше, чем совместить путешествие и йогу? Но кто-то не решается, есть много причин для этого: незнание языка, боязнь путешествий в одиночку в чужой стране, собственная безопасность и т. п., поэтому, конечно, для него будет безопасней и удобней поехать вместе с группой.

— На что обратить особое внимание?

1.Программа: Кто преподаватель? Какая программа ждет его и готов ли он к ней?
2. Страна или город, где проводится тур — если душа не лежит к месту, то и ехать не стоит.
3. Место проживания: какие условия, степень комфорта, далеко ли от места практики находится отель, какое питание предусмотрено на туре.
4. Стоимость — что включено, а что придется оплачивать на месте.

— Какие могут быть подводные камни у заграничного йога-тура?

— Деньги. Если вы не везете наличные деньги, а пользуетесь банковской картой, уточните в банке — будет ли она работать там, куда вы собираетесь? Было очень много случаев, когда люди приезжали, а снять деньги в банкомате не могли.
Полиция. Чтобы не возникало проблем с полицией, лучше при себе иметь копии загранпаспорта и визы.
Еда. Питание данной страны может не подойти вашему желудку. Несмотря на то, что большое внимание уделяется качеству пищи, не факт, что вы не купите в какой-нибудь лавке экзотическую сладость и не отравитесь. Также не рекомендую есть мясо и молочные продукты в Индии и странах Юго-Восточной Азии. Условия хранения там оставляют желать лучшего. Лучше потерпите до дома.
Вода. Многие знают, что вода является как источником здоровья, так и источником всех бед. Всегда в чужой стране покупаете воду в бутылках, обычно она хорошего качества и подходит для питья. Ее можно использовать и для того, чтобы чистить зубы.
Дресс-код. Старайтесь одеваться скромно и практично. Уважайте традиции страны, в которую вы едете.

— О чем спросить организатора?

— Обычно все очень подробно прописано в рекламе йога-тура, но если вы не увидели полной информации о туре, и у вас есть конкретный вопрос, вы всегда можете позвонить организатору и уточнить.

— Какие сертификаты должны быть у преподавателя? И вообще — как определить, что с этим преподавателем стоит ехать?

— Трехдневные курсы в фитнес-центре не дают никому права вести занятия по йоге. Постарайтесь узнать как можно больше о преподавателе: где обучался, какие сертификаты, какую школу йоги и как давно преподает, посмотрите отзывы его учеников. И если вас все устраивает, тогда смело езжайте с этим учителем.

— Что обязательно должно лежать в аптечке?

— Страховка и обезболивающее. Обычно те медикаменты, которые мы берем с собой, не очень хорошо помогают за границей. Поэтому лучше всего заранее посмотреть, как пишется название нужного нам препарата на английском языке, и купить на месте. Для женщин — средства личной гигиены, там они не самого лучшего качества.

— Что выгоднее — приобрести полный пакет или только йога-программу?

— Это на усмотрение каждого. Но я рекомендую полный пакет, поскольку вся группа живет, питается и практикует в одном месте. Гораздо удобнее и организаторам, и группа не ждет тех двоих, которые как всегда опаздывают. Если вы живете на другом конце города от места, где проходит тур, то вам не очень будет удобно каждый раз ездить на практики и лекции.

— Нужно ли практикующему увеличивать интенсивность занятий перед поездкой?

— Конечно, лучше подготовиться, но лишь в том случае если практика йогой будет больше одного раза в день — некоторые туры предлагают практику от 2-4 раз в день. И вообще, стоит морально настроить себя заранее: подъемы обычно ранние, нагрузка новая, питание вегетарианское, да и люди новые.

Настройтесь на усердную практику
Настройтесь на усердную практику

— В описании тура часто можно встретить такие слова: «Наш тур подойдет как для начинающих, так и для опытных йогинов». Стоит ли новичку ехать, если он рассчитан на учеников с различным уровнем практики?

— Да, можно поехать, но для этого еще раз ознакомьтесь с резюме преподавателя. Если учитель опытный, то он доступно расскажет и покажет вам, как можно упростить или усложнить любую асану. Он поможет вам сделать йогу более доступной и понятной для вас. Ну а если в описании сказано, что тур рассчитан только на преподавателей йоги, то новичку делать там точно нечего.

— Йога-тур в каком стиле йоги Вы порекомендуете новичкам?

— Любой стиль в йоге гармонично развивает тело, ум и сознание. Если человек физически развит и у него много энергии, то я бы порекомендовала ему Аштанга Виньяса йогу. Если он любит медленную и размеренную практику, с подробными рекомендациями по выполнению каждой асаны и концентрацией, то Йогу Айенгара и Шивананда йогу.

— На какой срок Вы посоветуете ехать новичку, чтобы он, попадая в непривычную остановку, не перенапрягался, не слишком устал?

— Идеально 8-10 дней.

— Куда, по Вашему мнению, лучше всего отправиться в свое первое путешествие?

Всегда наш выбор связан с нашим внутренним состоянием и тем, что мы ищем в этом мире. Лично меня позвала Индия, и я не стала ей отказывать. Каждый свой приезд я открываю там что-то новое: культура, ашрамы, йога, еда, новые друзья, краски этой страны и слоны.

— Могут ли семейные туры быть настолько же эффективными, как и туры для взрослых? Как может сказаться присутствие детей на интенсивности практики?

— Из личного опыта могу сказать, что процессы акклиматизации и обучения протекают лучше в присутствии близкого человека. И если вы решили посвятить время себе и настроиться на практику, то лучше детей оставить дома. Если же у вас нет такой возможности, а дети еще маленькие и несамостоятельные, то лучше отложить тур. Иначе вы будете постоянно отвлекаться на ребенка во время практики, мешать практикующим и преподавателю.

— Стоит все-таки брать детей до 12 лет в тур или нет?

— Посвятите время себе, своей практике и погрузитесь в неё. С детьми лучше потом съездите на курорт и отдохните вместе, где ваше внимание, будет полностью отдано вашему чаду. Исключение составляет случай, если ваш ребенок занимается йогой. В любом случае надо всегда предупреждать организаторов о ребенке, и право разрешения остается за ними.

— Что делать, если человек не хочет питаться вегетарианской пищей, а организаторы настаивают на том, что правил должны придерживаться все?

— Ни в одном йога-туре вы не встретите мясное меню, будьте уверены. Поэтому спокойно и просто настройтесь на то, что несколько дней вы не будете есть мясо. Если же вы хотите вести прежний свой образ жизни, не меняя ничего (пить, курить, есть все подряд) то может вам и не надо езжать?!

— Правда, что в турах строго соблюдается сухой закон и отказ от курения? Действительно ли курильщики должны на 7-14 дней отказаться от вредной привычки? Или они все-таки могут курить в каких-то отведенных местах?

— Лично я за строгость! Если люди едут получать знания, практиковать, вести здоровый образ жизни, то глупо тянуть эти привычки за собой. Еще раз хочу подчеркнуть, что человек должен себе задать вопрос: зачем он туда едет, что нового хочет он получить, от чего избавиться короткий срок, а может быть и на всю жизнь, ради этой практики? То же самое касается и преподавателя. Если он пьет вино и курит вместе с вами после практики, гоните его в шею! Хорошему он вас точно не научит.

— Бывает так, что атмосфера в коллективе накаляется, общение с преподавателем или участниками не складывается? Почему это происходит?

— Это бывает очень редко, но все-таки бывает. Путешествия — это не райское место, где все друг другом довольны. Люди встречаются разные, у всех разное образование, развитие, социальный уровень, привычки. Задача организаторов — сглаживать или решать такие вопросы. А чтобы не было конфликтов с преподавателем, надо довериться ему и смирить свое ЭГО. Тогда у вас будет все хорошо. Вы получите огромное удовольствие от практики и от тура в общем.

Доверьтесь своему преподавателю
Доверьтесь своему преподавателю

— Из-за каких заболеваний человеку могут отказать в туре?

— Психические расстройства, нарушение опорно-двигательного аппарата, онкология, перенесенные недавно операции или травмы, все болезни, которые не дадут вашему телу полноценно практиковать и путешествовать. Обратите внимание! О любых проблемах со здоровьем следует проинформировать преподавателя йоги прежде, чем начать знания йогой.

— Что делать, если через несколько дней человек понял, что не хочет продолжать участие? К примеру, он не выдерживает большую нагрузку, не нравится стиль преподавания или условия проживания.

— Думаю, что стоит поговорить с организаторами и преподавателями тура, объяснив им, что конкретно вас не устраивает. Вместе вы найдете компромисс и примете правильное решение.

— Если тур предусматривает проживание в ашраме, буддийском монастыре — что ждет участников?

— Организатор должен предупредить участников об условиях и порядке проживания, поведения и особых требованиях ашрама (тишина, работа, оплата, одежда, этикет). Поэтому особых неожиданностей для вас быть не должно.

— И, наконец, без чего не обойтись в йога-туре?

— Без коврика для йоги и хорошего настроения!


Если после прочтения статьи у вас остались вопросы, спрашивайте в комментариях, и мы постараемся на них ответить!

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

8 августа, 18:32
Очень хорошая и полезная статья! Но я хотела добавить, что перед тем как принять решение, ехать на этот семинар или нет, вам лучше поговорить с организатором семинара, что конкретно ожидать. В программе все не написать, а человек может уже себе настроить какие-то иллюзии. Лучше всего обсудить все детали по телефону или лично познакомиться с ведущим семинара. Узнать сколько едет человек, какая возрастная категория, что лучше с собой брать, какие условия, чтобы быть уже готовым морально. Также очень важно, если вы не знакомы с направлением йоги , который ожидается на семинаре, сходить на занятие, попробовать. Лучший вариант - познакомиться с ведущим семинара на его занятии по йоге и после занятия все вопросы выяснить! Но, конечно, при выборе йога- туров нужно понимать, что вы хотите получить в результате! Это повлияет на выбор места и программы семинара! Слушайте свое сердце, интуиция вам подскажет!

Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
позы йоги в рисунках


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?