24 апреля, 17:01

Как правильно подобрать аксессуары для йоги

Изучение йоги –процесс, безусловно, длительный, особенно если Вы хотите разобраться в каждом аспекте подробно. Эта статья посвящена практике йоги на физическом уровне, а именно тому, какие аксессуары помогут новичкам продвинуться в изучении и закреплении асан быстрее.

Основные аксессуары для йоги

К главным приспособлениям можно отнести, конечно, коврики. Подбор коврика не так прост, как может показаться на первый взгляд. Во-первых, он должен быть специальным для йоги, ведь на простом коврике из фитнес-зала велика вероятность «уехать» во время выполнения асаны. Кроме того, он должен подходить к Вашему росту. Обычно 183-сантиметрового коврика достаточно, но если у Вас высокий рост, то есть и более длинные модели. В-третьих, если коврик недостаточно впитывает влагу, то Вы можете по нему скользить, что неудобно. Рекомендуется приобретать коврики из натуральных материалов, которые впитывают влагу полностью и обеспечивают хорошее сцепление. И, наконец, толщина коврика влияет на его мягкость и комфортность выполнения практики. Слишком тонкий коврик может оказать холодным для медитации.

Есть дополнительные покрытия анти-скольжение для ковриков. Его можно положить на коврик. Тогда Вы не будете скользить, даже если у Вас недорогой коврик из искусственных материалов.

Для йога-матов есть специальные чехлы, в которых коврики удобно хранить и носить. Чаще всего они идут в комплекте с матом.

Пропсы для занятий йогой

Пропсы – это вспомогательные приспособления, например, ремни, специальные блоки, уголки, валики и платформы. С их помощью новички могут легче освоить правильное выполнение асан и упражнений. Кроме того, использование пропсов позволяет уменьшить возможность травмирования. Пропсы дают дополнительную опору при выполнении асан. Разберемся с каждым приспособлением.

Ремни применяются, когда у Вас не хватает растяжки, например, если Вы не можете дотянуться до ног. Тогда ремень позволит Вам сохранить правильную позу, растягиваясь с учетом своих особенностей. Кроме того, ремнем легче регулировать позу, потому что руки могут соскальзывать или расцепляться. Поэтому ремни используются и опытными йогами для увеличения нагрузки.

Болстер – для стабильного положения тела, когда ничего не «гуляет». Это особый валик, его кладут на коврик, тогда он позволит Вам правильно выпрямить позвоночик, а также расслабить торс и шею. Лучшими считаются болстеры, набитые гречишной шелухой, но плотно набитывай ватой болтер также хорош.

Специальные блоки для опоры или кирпичи нужны для опоры и фиксации в асанах. Иногда они также используются для увеличения нагрузки.

Скамьи для прогибов используются не столь часто, потому что стоят дороже, да и места занимают много больше. На такой скамье Вы сможете вытянуть позвоночник, не навредив себе. Это хороший помощник в снятии блоков и зажимов. Главное при выборе – длина скамьи, потому что корпус должен быть удобно расположен.

Аксессуары для медитации

Одеяло или плед для медитации используется часто, ведь во время Шавасаны Вы можете замерзнуть. Кроме того, дополнительно плед можно применять при выполнении асан на коленях или локтях.

Подушка для медитации облегчит сидение в одной позе в течение длительного времени и расслабляет немного мышцы. Чтобы подобрать правильную подушку, учитывайте высоту, на которой Вы хотите сидеть и материал наполненителя. Опять же гречишная шелуха считается самой хорошей.

Материальная сторона вопроса

Если, прочитав эту статью, Вы подумали, что йога – это затратное занятие, то в чем-то Вы правы. Хотя что может быть дороже Вашего здоровья? Наверняка, все согласятся с тем, что лучше приобрести необходимые аксессуары и заниматься без травм, чем экономить.

Тем не менее, есть достаточно простой способ тратить на приспособления для занятий йогой меньше. Это не значит, что надо выбирать некачественные товары. Однако, если покупать в интернете, то это может быть выгодно. На сайтах йога-магазинов периодически бывают акции и скидки.

Кроме того, есть промокоды, которые дают Вам выгоду при покупке в определенном магазине. Промокод – это комбинация букв и цифр, которую Вы вводите при оформлении заказа. После этого сумма пересчитывается, Вы платите меньше. Промокоды можно найти в интернете бесплатно. Пока предложений на йога-товары не много, но Вы можете найти их, например, на сайте CupoNation.

Хорошей Вам практики!

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!

Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
"эстетика" клуб москва симферопольский бульвар


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?