Йога на свежем воздухе
21 июня

Как выбрать коврик для йоги?

Идеальный коврик для йоги должен отвечать вашим потребностям в практике: в зависимости от предпочитаемого стиля и вашего роста определяется его толщина и длина. Качественные йога-маты выполнены из натуральных материалов, всегда армированы сеткой, они не скользят и не тянутся.

Если вы только начинаете заниматься йогой, то можете подумать, что приобретать специальный йогомат совсем необязательно – можно воспользоваться универсальным ковриком из товаров для дома, пляжным полотенцем и т.д. Отчасти это так. Однако, как показывает опыт, экономить на нем не стоит, потому что именно качество йогамата во многом определяется комфорт практики.

Дело в том, что он позволяет значительно снизить скольжение подошв стоп, используется в качестве опоры для некоторых перевернутых поз и имеет еще несколько серьезных достоинств перед своими фитнесс-«собратьями». К примеру, для него легко подобрать специальный чехол, он хорошо впитывает влагу и не скользит. Кроме того, если вы покупаете коврик для йоги, это говорит о том, что вы настроены серьезно и не бросите классы через две-три недели.

И, наконец, этот аксессуар просто необходим для тех случаев, когда вы отправляетесь помедитировать на природу или уезжаете в йога-тур.

Конечно, в любом современном йога-центре в свободном доступе имеются все необходимые вспомогательные материалы. Однако здесь встает вопрос гигиены – если вы уверены, что в вашей студии коврики моют перед каждым занятием, а транспортировка собственного покрытия доставляет вам неудобства, пользуйтесь общественным.

Но если вы все же решили приобрести собственный коврик, мы рекомендуем внимательно ознакомиться с данной статьей, чтобы сделать правильный выбор.

Коврик для йоги - главный аксессуар практикующего
Коврик для йоги - главный аксессуар практикующего

В первую очередь каждый практикующий должен помнить, что каким бы превосходным не было качество коврика, он не должен привлекать к себе внимания – остерегайтесь кричащих расцветок и ядовитых оттенков. Это помешает практиковать не только вам, но и другим ученикам в группе. Выбирайте спокойные природные цвета и не задумывайтесь особо о том, что на нем изображено.

Опытные мастера говорят, что если вы рассматриваете коврик соседа, то на йоге вам делать нечего. Поэтому ваш аксессуар не нуждается в том, чтобы привлекать к себе внимание, главное, чтобы он был качественным и соответствовал целям практики.

Длина и ширина коврика для йоги

В первую очередь следует определиться с длиной и толщиной. Если вы занимаетесь в основном в статике, прибавьте к своему росту 5-10 см. Это и будет идеальная длина. Если же вы практикуете в динамичном стиле, выбирайте на 20-30 см длиннее.

В целом, коврик длиной около 180 см подходит подавляющему большинству практикующих, однако если ваш рост превышает 180 см, длина должна составлять минимум 200 см. Для детей будет оптимальной длина 170-175 см.

Стандартная ширина коврика – 60 см, вполне возможно, что именно вам ее будет достаточно. Но если вам требуется больше пространства для комфортной практики, используйте аксессуар с шириной 80 см. Однако учтите, что он может доставлять больше хлопот во время транспортировки.

Толщина коврика для йоги

Оптимальная толщина: 4,5-6 мм. На таком коврике вы можете быть уверены, что не замерзнете на холодном полу и, вместе с тем, не будете испытывать дискомфорт в перевернутых позах и при упоре на колено. Иными словами, данная толщина обеспечивает достаточную мягкость практики и гарантирует комфорт. Особенно это важно при выполнении Шавасаны и продолжительной медитации.

Однако если Вы часто перевозите коврик, попробуйте позаниматься на 3-4 миллиметровом – в транспортировке и хранении он удобнее.

Как правило, женщинам требуются более мягкие коврики, чем мужчинам.

Материал

Самое главное условие здесь – он не должен тянуться. Большинство ковриков для йоги армированы сеткой-каркасом, что обеспечивает им достаточную прочность и долговечность. В специализированных магазинах можно также найти облегченные варианты без сетки, они отлично складываются и не занимают много места, но во время интенсивной практики могут растягиваться.

Будет идеально, если вы приобретете коврик из натурального материала (эко-коврик) – каучука или хлопка. Это обеспечит защиту от проскальзывания благодаря особому свойству коврика впитывать влагу.

Более дешевый вариант – синтетический. Если вы решили приобрести именно его, обратите внимание, чтобы он имел в своем составе силикон.

В продаже имеются также особые коврики для людей, которые активно потеют на занятиях. Они снабжены специальным антискользящим покрытием, состоящим из мягкой фибры.

Как ухаживать за ковриком?

При производстве большинство йогаматов покрываются особой смазкой во избежание слипания при хранении, поэтому перед эксплуатацией их следует вымыть с мылом.

Его нужно хранить в свернутом состоянии, при этом сворачивать его необходимо нижней стороной внутрь. В противном случае его края в скором времени начнут загибаться вверх, доставляя дискомфорт.

Обязательно приобретите чехол, чтобы он не покрывался пылью. Заворачивайте его рулоном, а не «конвертом»! Иначе в местах сгиба образуются бороздки.

Как мыть? Некоторые из них допускают стирку в стиральной машине. Это лучше сразу уточнить при покупке. Общее правило – не используйте моющие средства, их практически невозможно выполоскать полностью.

Периодически стирайте йогамат в ванной в чистой воде, не замачивая и не выжимая.

Читайте также:

Универсальность и удобство йога-аксессуаров сделали их незаменимыми для «совсем новичков».

Выбор йога центра для занятий зависит от ряда критериев и собственных предпочтений. Самое главное правильно определить эти критерии.

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

отличная статья! просто 5 баллов. правда я один раз нарушил упомянутое здесь правило и выстирал свой коврик с моющими средствами! ничего, прополоскались как миленькие! я его до этого 5 лет не мыл с порошком и тп., только мыльной водой. в результате появился-таки тяжелый запах, пришлось экстренные меры принимать. дело было в ИНдии, так что в ход пошли и Деттол (кто был там знает что это за адская штука) и мыло Деттол, и жидкое мыло деттол, и ... в общем пробовал все. запах оставался! наконец, применил тот самый "обычный стиральный порошок" который в рекламе ругают. обмазал прямо коврик порошком влажным, с водой, и так оставил на пару часов, потом тщательно прополоскал. и что же? чудо! коврик вообще больше не пахнет, разве что "горной свежестью" которую обещает производитель. раздражения на коже нет, все ок. коврик я регулярно мою соленой водой в море . и надеюсь он еще 5 лет может прослужить .е сли натуральный эко не куплю, спасибо за совет!

Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
занятия йогой на преображенской площади


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?