Вирабхабрасана I (Вариация Позы Воина)
21 июня

Подбираем йога-центр

и находим «своего» преподавателя

Количество йога-центров растет с каждым месяцем едва ли не быстрее, чем популярность самой йоги. На сегодняшний день любой практикующий может подобрать для себя идеальную студию, в зависимости от собственных предпочтений. Единственная сложность заключается лишь в том, чтобы определиться, на какие критерии следует обратить особое внимание, выбирая место для занятий.

По сути, ответ на вопрос о том, как найти хорошую йогу, включает в себя три пункта:

  • Необходимо подобрать комфортабельный йога-центр
  • Найти своего преподавателя
  • Обрести правильный настрой

И если с последним пунктом всё понятно, то первые два заставляют задуматься.

Как подобрать йога-центр?

Если вы твердо решили открыть для себя удивительный мир духовных практик, а не периодически забегать на тренировки между тренажерным залом и бассейном, то, очевидно, что помещение может оказать значительное влияние на эффективность практики. Представьте себе, что вы пытаетесь медитировать под звуки зажигательной музыки, которые доносятся из соседнего зала, где проходят занятия по аэробике. Не лучшая перспектива, не правда ли?

Поэтому мы рекомендуем в первую очередь обратить внимание на специализированные йога-центры, которые находятся в вашем районе. Обязательно поищите подробное описание клубов на нашем портале, сравните ценовую политику, предлагаемые программы, почитайте о преимуществах того или иного клуба, выберите из подходящих несколько самых приглянувшихся вам и отправляйтесь на «разведку».

Помните, что каким бы современным и популярным ни был клуб, если вы чувствуете себя в нем некомфортно – он вам не подходит! Гармонично организованное пространство и дружелюбная атмосфера – это главные условия хорошего центра. Не забывайте о комфорте – помещения должны быть достаточно большими и светлыми, иметь хорошую вентиляцию, комфортабельные душевые кабины и раздевалки и, в идеале, подогрев полов.

Несомненным плюсом заведения будет доступность любых вспомогательных материалов, необходимых для безопасной практики.

Не забудьте поинтересоваться о том, на какое количество практикующих рассчитаны залы, есть ли возможность получать индивидуальные консультации инструкторов, возможны ли вечерние занятия и индивидуальные классы, проводит ли центр обучающие семинары.

Просторный йога-клуб
Просторный йога-клуб

Замечательно, если при йога-центре действует комната отдыха, вегетарианское кафе или чайная и есть возможность здесь же записаться на массаж или СПА-процедуры.

Если в вашем окружении есть опытные практикующие, обратитесь советом к ним. Возможно, они могут направить вас в центр, в преимуществах которого они убедились на собственном опыте. И перед тем, как «привязывать» себя к нему абонементом, обязательно посетите несколько уроков, чтобы убедиться в профессионализме и внимательности преподавателей. Выбор последних также представляет собой серьезное дело.

Как найти «своего преподавателя»?

Очень часто новички не имеют представления, насколько мудро и тонко следует подходить к занятиям, и как много в йоге зависит от инструктора. Ведь даже одно неверное движение может привести к травме, а от последовательности выполнения поз зависит даже то, каким получится весь комплекс – разогревающим или успокаивающим.

Если у вас нет практики йоги, довольно сложно опираться только на свои внутренние ощущения при работе в паре с преподавателем, да и в любом случае не лишним будет при выборе инструктора обратить внимание на несколько моментов:

  • В первую очередь поинтересуйтесь опытом практики (последний должен составлять, как минимум, пять лет), имеющимися сертификатами и тем, проходил ли он обучение у опытных наставников.
  • Узнайте, к какой традиции принадлежит ваш потенциальный учитель. Если этот вопрос вызывает затруднения, поищите другого наставника. Йогу невозможно изучить и понять по книгам, видео-урокам и семинарам.
  • Если ваш преподаватель параллельно с йогой ведет шейпинг, аэробику и танец живота, скорее всего, он недостаточно опытен, поскольку невозможно быть мастером во всём. А йога – это не просто спорт с набором правил и упражнений. Это всеобъемлющая система, которая не терпит «распыления», в нее нужно погружаться всем существом, особенно, если ты – учитель.
  • Не доверяйтесь человеку, который имеет низкий интеллектуальный уровень. Многие учителя йоги получили несколько высших образований, постоянно совершенствуются в областях психологии, философии и медицины.
  • Хороший инструктор не забудет поинтересоваться о возможных проблемах со здоровьем и учтет их при выстраивании программы.
  • Прочувствуйте на интенсивность практики: если вы «засыпаете» на занятиях или чересчур переутомляетесь, значит, ваш наставник не «чувствует класс», не способен подстроиться под общий уровень группы.
  • Обратите внимание на манеру преподавания. Главное – чтобы она гармонировала с вашими представлениями о рабочем процессе и вашими личными предпочтениями. Иными словами, если вам по душе мягкий подход, строгий и требовательный преподаватель будет внушать вам неуверенность и доставлять дискомфорт. И наоборот.
  • Приветливый и внимательный инструктор настраивает на гармоничную практику
    Приветливый и внимательный инструктор настраивает на гармоничную практику

Как же найти не просто хорошего учителя, а именно «своего»? Как показывает практика, только опытным путем. Идеально, если у него будет схожие с вашим темперамент и структура тела – так инструктор сразу увидит ваши проблемы и сможет правильно выстроить программу.

Но даже если таков ваш первый учитель, мы все же рекомендуем некоторое время походить к разным йога-тичерам. Во-первых, так вы сможете обогатить свой опыт и сравнить различные подходы к практике. А во-вторых, только так вы сможете убедиться, что выбрали именно того наставника, который будет способен провести вас через все препятствия, огорчения и трудности, которые неизбежно встречаются на долгом пути йоги.

Читайте также:

Существующее ныне разнообразие стилей позволяет не только выбрать методику по душе, но и окончательно запутаться в них. Что выбрать?

Мы расскажем о нюансах и неписанных правилах, соблюдение которых сделает путешествие в мир йоги гармоничным.

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

9 августа, 12:52
На мой взгляд очень полезная статья! действительно, сейчас просто глаза разбегаются от количества йога центров и предложений по йоге! Много преподавателей и новичку практически невозможно понять , куда ему пойти и какое направление выбрать! Мой совет прост: Лучше всего прийти на занятие по рекомендации ваших знакомых или друзей, которые уже давно занимаются йогой. Прежде чем понять куда пойти:
1 шаг -это выбор преподавателя ( ведь именно первое впечатление от занятия йогой вы получите от него )
2 шаг - найти йога центры , в котором этот преподаватель работает. Практика показывает, что один и тот же учитель может работать в разных йога центрах.
3 шаг- выбрать тот йога центр, который вам понравился по месту расположения, по фоткам, по описанию, а самое важное, чтобы вам подходило расписание! И прийти на пробное занятие к этому учителю!
4 шаг - если он вам не подошел по какой-то причине, то не отчаивайтесь! Не всегда удается с первого раза найти своего учителя, продолжайте пробовать разные стили и направления и вы обязательно найдете своего учителя и ту школу в которой вам будет комфортно заниматься!

Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
йога м тургеневская


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?