Практический спецкурс «Пранаяма и медитация»

Пранаяма представляет собой контроль жизненной энергии при помощи дыхания. Йога учит, что дыхание и состояние ума тесно связаны между собой. Когда Мы волнуемся, дыхание и сердечный ритм становятся учащенными и хаотичными, а чем спокойнее наш ум, тем уравновешеннее дыхание. И наоборот.

При помощи различных дыхательных техник мы можем регулировать деятельность ума и возвращаться к состоянию гармонии и сбалансированности.

Мы приглашаем Вас на очередной спецкурс Дениса Заенчковского для того, чтобы ознакомиться и научиться правильному дыханию и медитации.

Программа

Теоретическая часть семинара:

-Физиологические отличия асан от пранаямы

-Дыхание: основные и вспомогательные элементы практики

-Дыхательная, нервная и кровеносные системы, функции головного мозга во время дыхания и концентрации

-Медитация. Этапы раскрытия метода

Практическая часть семинара:

-Динамические техники. Очищение каналов тела при помощи различных типов дыхания. Релаксация при помощи практики асан в процессе пранаямы. Замки и бандхи.

-Основы дыхания. Прогрессия в увеличении задержек. Последовательность разных пропорций дыхания.

-Развитие навыка концентрации в процессе дыхания.

Ведущий

Денис Заенчковский

Стоимость

2 800 рублей.

Одно занятие – 900 рублей.

Место проведения

Аштанга Йога Центр. ул. Б. Якиманка д. 38А

Контакты

Телефон: +7 9096617695

Комментарии: ВКонтакте Facebook