Серия семинаров и мастер-классов по Хатха-Йоге

8 апреля (2012)
Внимание, это прошедшее мероприятие!

Известный мастер Хатха-Йоги поделится с вами всеми тонкостями искусства йоги. Занятие будет разделено на две части, длительность которой составляет три часа.

Первая часть будет посвящена теоретическому обоснованию корректного подхода к выполнению асан с демонстрацией;

Вторая — практике Хатха-йоге, с тем акцентами на технике, которые были обговорены и проработаны в первом уроке.

Программа

Полный цикл семинаров включает в себя семь занятий, в ходе которых будут освещены следующие вопросы:

— Пять инструментов Хатха йоги. Как и зачем мы выполняем асаны?

— Самомассаж с воздействием на мармы — зоны тела, препятствующие течению жизненной силы: освоение общей схемы, лечебный эффект.

— Крии (очистительные техники) и Бандхи — работа с внутренними органами и эндокринными железами.

— Основные принципы дыхания и его контроля во время движения и покоя. -Три уровня подготовительных упражнений, необходимых для «раскрытия тела» и освобождение движения жизненной силы.

— Базовые принципы работы стоя. Седы и повороты.

— Движения, позволяющие улучшить работу тазового пояса: примеры переходов в широких стойках.

— Асаны, укрепляющие «центр тела». Координация и развитие мышц-стабилизаторов: тазового пояса, мышечного корсета позвоночника и брюшного пресса.

— Данд или «Индийские отжимания»- последовательность движений в упоре лёжа с переходами в положения «Собаки мордой вниз и вверх». Координация движений тела и конечностей.

— «Шаги Рудры» — комплекс динамической работы ног и тазового пояса в движении.

— «Сурья Намаскар» (комплекс «Приветствие Солнца»). Акценты и цели выполнения комплекса, его эффекты.

— «Карнамандала» — комплекс движений, посвящённый герою индийского эпоса Махабхарата (сыну солнца и великому войну) как умение включать в работу все тело и способ обучиться достаточности усилий.

— Комплекс «Васиштхамандала».

— Асаны стоя: акценты внимания, специфика и эффект.

— Асаны сидя. Исследование основныхасан сидя: Пашчимоттанасаны, Маричиасаны, Бхарадваджасаны, Маюрасаны и др.

— Асаны с наклоном назад: Уштрасана, Капотасана, Урдхвадханурасана и др.

— Пратикрии—мышечные и комплексно-энергетические компенсации.

— Асаны лежа на животе, лежа на спине.

— Перевёрнутые асаны.

— Техники дыхания, концентрации и медитации. Пранаяма и шанмукти мудра.

— Диет-этика — комплексное исследование концепций питания и диет, конкретные рекомендации.

Ведущий

Влад Фадеев

Стоимость

Стоимость трёхчасового занятия — 3000 рублей

Место проведения

Москва, 1-й магистральный тупик, дом 11, строение 10Б, 1 этаж, «ShantiYogaStudio».

Контакты

Телефон: +7 (903) 205-06-24

                 +7 (499) 608-06-05

Эл. почта: yoga@shanti2.ru

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!
Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
техники асан в картинках с описанием


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?