Семинар «Гибкий стержень. Перевернутые асаны и здоровье позвоночника»

C 14 по 14 октября (2012)
Внимание, это прошедшее мероприятие!

Приглашем на тот семинар всех желающих — и новичков, и практикоыв с опытом. Посетив его, вы сможете подобрать правильные ключи к освоению всех перевернутых поз, полуперевернутых и перевернутых асаных для сохранения общего здоровья организма, подвижности позвоночника и свежего взгляда на мир.Ведь, как известно, каждый человек молод настолько, наскольк молод его позвоночник.

На этом семинаре будут подробно изучены и рассмотрены вопросы освоения перевернутых поз, в частности:

— как грамотно распределять нагрузку и выстраивать равновесие;

— почему так важно физиологическое положение позвоночника и как его добиться в перевернутых асанах.

Также вы обязательно изучите простые комплексы асан, которые помогут мягко вытянуть позвоночник, подготовить его к перевернутым позам и снять возможное напряжение после их выполнения.

Программа

— Гибкий стержень. Физическое и энергетическое значение позвоночника в йоге и в жизни.

— Зачем йоги стоят на голове. Энергетический, психический и физический аспекты.

— Сколько нужно держать асану, чтобы добиться максимального эффекта? Кому стойка на голове противопоказана и чем ее заменить? Могут ли все перевернутые позы быть противопоказаны?

— Разница в освоении стойки на голове, на предплечьях и на руках. Мифы и правда о силе рук и ее значении.

— Перевернутые позы и здоровье позвоночника. Как обезопасить шею?

— Гибкость позвоночника и ее применение в перевернутых асанах.

— Как снять напряжение со спины. Асаны на вытяжение.

— Подвижность плечевого пояса и раскрытие грудной клетки. В чем связь со стойкой на голове и т.д.

— Углубление наклона.

— Первый шаг в освоении перевернутых поз.

— Чем помогают и чем мешают перевернутым асанам глубокие прогибы.

— Значение бандх. В чем сходство прогибов и перевернутых асан.

— Полуперевернутые позы и их эффекты.

— Как связаны балансы и перевернутые позы.

— Корректное освоение стойки на голове.

— Стойка на руках и на предплечьях. Освоение, упражнения и асаны для укрепления рук и плеч.

— Сарвангасана, Халасана, Мосты. Вариации для разных уровней подготовки.

— Использование других асан вкупе с перевернутыми, изменение и усиление эффекта.

Ведущая

Инна Видгоф. Практикует йогу с 2001 года. Преподаватель центра «Прана», ведущая канала Живи Тв, выпускница курса для преподавателей центра «Прана» по методике Анатолия Зенченко 2009 года. Участница семинаров Андрея Лаппы, Сергея Агапкина, Михаила Баранова.

Стоимость

600 рублей при оплате до 5 октября;

700 рублей при оплате с 6 октября.

Место проведения

Москва, ст. метро Тимирязевская, Дмитровское шоссе, дом 9/2, центр йоги «Прана»

Контакты

Телефон: +7 (495) 617-02-03

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!
Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
испания йога


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?