28 марта

Как новичку не «охладеть» к йоге?

йога для новичков

Как правило, уже после первого занятия йогой практикующий начинает чувствовать позитивные изменения, происходящие с его психикой и телом. Вы, наверняка, не раз слышали от йогинов, что после 2-х часовых классов вместо усталости они чувствуют прилив сил и энергетическую наполненность. Это является, пожалуй, одним из лучших стимулов для того, чтобы в очередной раз расстелить коврик.

Однако привычка заниматься йогой регулярно приходит далеко не сразу. Для того, чтобы новички гармонично влились в практику и не бросили занятия в силу различных причин, опытные инструкторы советуют придерживаться следующих правил:

  • В первые месяцы постарайтесь не фокусировать свое внимание на том, как Ваша практика выглядит со стороны. Сделайте акцент на том, что Вы чувствуете, прислушивайтесь к своему телу. Если есть возможность, занимайтесь в помещении без зеркал.
  • Учитесь находить свой предел, чтобы практика не доводила Вас до изнеможения. В противном случае на следующее занятие Вы вряд ли попадете, как и на все остальные.
  • Если Вы чувствуете усталость – разрешайте себе отдыхать. Даже не смотря на то, что вся группа продолжает трудиться.
  • Если Вы заметили, что методика преподавания инструктора по йоге  Вам не подходит и вызывает дискомфорт, то ищите учителя, который будет Вас вдохновлять.
  • Почаще хвалите себя и не забывайте, что Ваша практика направлена не только на Вас, она работает и на благо тех, кто Вас окружает. Ведь с человеком, в душе которого мир и гармония, всегда приятно находиться рядом.
Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!
Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
танцевальная йога


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?