1 июля, 17:15

Йога и Пилатес снижают риск травм от падений среди пожилых людей

Такие выводы сделали врачи из Исследовательского Центра Ортопедии на основе результатов исследования, которые проводились с участием пожилых людей старше 65 лет.

Испытуемые регулярно занимались йогой Айенгара на протяжении девяти недель, по окончании которых у всех участников было зафиксировано улучшение реакции вестибулярного аппарата и более равномерное распределение массы тела во время ходьбы, что, очевидно, значительно снижает риск травм от падений.

Испытуемые также говорили о большей уверенности во время ходьбы, которое достигалось благодаря увеличению подвижности суставов ног и стоп.

Помимо духовных практик специалисты также рекомендуют людям старше 60 лет обратить внимание на Пилатес. Эта уникальная гимнастика также превосходно развивает устойчивость, в чем может соперничать даже с йогой.

Директор Центра профилактики на базе Университета Южной Калифорнии Дебра Роуз убеждена, что упражнения Пилатеса укрепляют мышцы спины и живота, создавая так называемый «каркас прочности», который помогает сохранять равновесие при ходьбе. Кроме того, эта гимнастика повышает выносливость суставов и устраняет проблемы с венами, улучшая кровоток во всем теле.



Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!
Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
все позы йоги в картинках


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?