5 октября, 14:08

Хочешь быть счастливым – занимайся йогой

Оказывается, для того, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, нужно почаще расстилать коврик для занятий йогой! К такому выводу пришел профессор Гарвардского Университета. Роберт Эпстайн провел масштабное исследование с участием 3 тысяч респондентов из 30 стран мира. Всем им предлагалось дать позитивную или негативную оценку 28 утверждениям. Затем опрашиваемые ответили на вопрос – насколько счастливыми они себя ощущают в личной и профессиональной сфере.

Результаты данного исследования профессор Эпстайн обнародовал на конференции Ассоциации психологов Запада в Лос-Анджелесе. Из них следует, что ощущение счастья на 25% зависит от того, насколько успешно мы справляемся со стрессом.

Известно, что чрезмерный стресс приводит к психосоматическим заболеваниям: язве желудка, болезням сердца и  многим другим недугам. Если стрессовое состояние преследует человека продолжительное время, то оно может не только сделать его глубоко несчастным, но и ускорить течение «биологических часов». Иными словами, сократить жизнь.

Самыми эффективными методами борьбы со стрессом Роберт Эпстайн считает планирование и регулярную практику йоги. Если вы научитесь правильно строить планы на грядущий день, то сможете прогнозировать и даже предотвращать стрессовые ситуации.

Хочешь быть счастливым - занимайся йогой!
Хочешь быть счастливым - занимайся йогой!


А если они все же произошли, берите на вооружение «инструменты йоги» - расслабляющие дыхательные техники (пранаяму) и медитации.
Профессор объясняет, что нередко обстоятельства не поддаются нашему контролю, поэтому мы должны сфокусироваться на том, как мы их интерпретируем.

Йога, по словам ученого, помогает «приобрести иммунитет от стресса», учит воспринимать происходящее нейтрально, без негативной эмоциональной окраски.

Поэтому, если вы хотите быть счастливыми, думайте о завтрашнем дне с улыбкой и занимайтесь йогой!

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

5 октября, 17:39
Все идем заниматься)
Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
занятия йогой на тимирязевской


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?