19 октября, 10:44

Польза медитации на рабочем месте научно доказана

На Западе уже никого давным-давно не удивишь практиками медитации, в том числе и прямо в офисе. 

Согласно данным, опубликованным журналом Time, в Соединённых Штатах ежедневно медитируют более 10 миллионов человек. Достоверно известно, что такие крупнейшие корпорации, как Google, Deutsche Bank, AOL Time Warner и Apple беспрепятственно позволяют своим сотрудникам практиковать медитацию в рабочее время.

В пользу медитации говорят и свежие данные научных исследований, проведённых в институте Бенсона Генри при Центральной больнице штата Массачусетс.

Согласно заключению учёных, регулярные погружения в медитацию снижают уровень кровяного давления и избавляют от бессонницы. А во время рабочего процесса медитация становится важной необходимостью – она помогает моментально победить ситуативный стресс так и напряженность.

meditation_office_2
Медитация и работа совместимы

Научитесь и вы достигать «просветления», не отрываясь от монитора компьютера при помощи самого простого дыхательного упражнения. На минуту закройте глаза и прислушайтесь к своему дыханию. Делая вдох, считайте про себя: 1,2,3. Задержите воздух, считайте 4. Выдыхайте на счёт 5, 6, 7.Сделайте небольшую паузу и начните сначала. Для того чтобы достичь гармоничного состояния, достаточно всего 3- 5 минут такого дыхания.

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!
Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
йогам динамо


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?