10 января, 17:10

Лучшие друзья девушки – это йога и медитация

Женское здоровье — вещь очень хрупкая и нежная. От него зависит благополучие, настроение и красота женщины. А поскольку большинство болезней возникает по вине многочисленных стрессов, йога и медитативные практики сослужат прекрасному полу верную службу.

Учёные из Колумбийского Университета решили провести любопытный эксперимент. В нём приняли участие женщины, которые только завязали знакомство с йогой и имели о ней весьма смутное представление. Женщины должны были отслеживать своё состояние после занятий, прислушиваться к ощущениям, обращать внимание на настроение, поведение дома и на работе. Эти данные требовались для того, чтобы выяснить снизился ли у них уровень стресса в ходе занятий йогой.

Спустя некоторое время у экспериментальной группы были собраны и обработаны данные, взяты необходимые анализы. Так было обнаружено, что каждая из женщин отметила у себя снижение кровяного давления, нормализацию сердцебиения, восстановление ровного дыхания. Снизился общий уровень стресса, а значит — улучшилось качество жизни.

Профессор Колумбийского Университета Армер убеждён, что женщинам следует чаще выполнять упражнения направленные на усиление внимания и концентрации, стараться максимально сосредотачиваться на позах и процессе дыхания. Так наступает расслабление, уходят внутренние блоки и напряжение. По словам учёных, прекрасной половине человечества необходимо ежедневного выкраивать хотя бы десять минут для медитации и йоги, и тогда эффект будет не просто потрясающим, но и продолжительным.

Женщина и йога - созданы друг для друга!
Женщина и йога - созданы друг для друга!

Помимо гарантированной физической красоты и здоровья, изменится образ ваших мыслей, и вы станете хозяйкой своей жизни, где нет места стрессам.

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!
Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
практические занятия по медитации


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?