27 марта, 13:47

Медитация излечивает душевные болезни

С каждым днём продвинутые медики начинают всё серьёзнее относиться к медитационным техникам и рекомендуют её своим пациентам. А всё потому, что медитация отлично помогает человеку прийти в себя, снимает напряжение и даже борется с душевными болезнями.

К такому выводу пришёл профессор клинической психологии в Оксфорде Марк Уильямс, который подтвердил благотворный эффект, оказываемый медитацией на состояние человека.

Психологи утверждают, что те люди, которые регулярно практикуют йогу, медитацию и пранаяму, чувствуют себя спокойными и уравновешенными. Кроме того, согласно данным, полученным в ходе исследований, те, кто практикует медитацию, почти вдвое реже страдают от депрессией, чем остальные. Пропевание мантр и медитация по 20 минут в день на 47 % снижают риск возникновения инсультов и инфарктов.

Специалисты считают, что медитация помогает понизить уровень депрессивности без лекарств и может быть использована в качестве профилактики заболеваний сердца и сосудов. Однако уделять время этим практикам необходимо ежедневно.

Вы хотите пребывать в гармонии с самим собой, а времени на медитацию не хватает? Ваш ритм жизни очень напряжённый и трудно найти время для полноценного сеанса?

В таком случае, специалисты рекомендуют провести в тишине хотя бы одну минутку. Сядьте и сосредоточьтесь на какой-то определенной вещи, дышите правильно, старайтесь сконцентрироваться на чём-то определённом, старайтесь ни думать в этот момент ни о чем. И уже через минуту вы будете чувствовать себя гораздо лучше и спокойнее.

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

27 марта, 14:40
Ом! Шанти, Шанти, Шанти-хи !))))
Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
йога туры на майкие


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?