19 марта, 16:27

Научные исследования пранаямы

Специалисты по йоге утверждают, что источник проблем со здоровьем у большинства современных людей таится в ослабленной дыхательной системе, а точнее — в неглубоком поверхностном дыхании.

Считается, что для поддержания замечательного самочувствия, человеческому организму требуется как минимум 60 глубоких вдохов в день. Только так в полной мере будет обеспечиваться доступ кислорода ко всем тканям и системам организма, а также происходить полноценный обмен веществ.

Недостаточное количество кислорода в организме провоцирует плохое самочувствие, слабость, повышенную утомляемость, болезни дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Медицинские исследования показали, что сидячая работа снижает эффективность дыхательных процессов, что ведёт к снижению иммунитета и вызывает подверженность всевозможным простудным заболеваниям.

Пранаяма - дыхание жизни
Пранаяма - дыхание жизни

Несомненно, каждый из нас хотя бы раз в жизни, испытывал желание после долгого сидения в кресле потянуться и зевнуть. Таким образом, организм требует от вас глубокого дыхания и даёт сигнал о кислородной недостаточности.

Медики и специалисты по йоге рекомендуют практиковать пранаяму несколько раз в день. Дыхательная гимнастика придаст вам бодрости, повысит уверенность в себе, приведёт в тонус внутренние органы, улучшит качество сна и даже защитит защитит от простуды.

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!
Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
правильный распорядок дня


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?