2 августа, 16:25

Спастись от жары с помощью йоги

Любой йогин со стажем с уверенностью подтвердит, что влиять на организм в различных условиях возможно при помощи мощного инструмента, который всегда при нас — это дыхание. Воспользуйтесь нашими советами и вам будет комфортно при любых погодных условиях!

То освежающие дыхание, которое помогает остудиться в жару, называется ситали-пранаяма. Выполняется оно следующим образом. Сделайте медленный глубокий вдох ртом через язык, сложенный в трубочку. Если не получается — то через стиснутые зубы. Медленный выдох через нос. И уже через десять таких циклов вы почувствуете существенное облегчение!

Также йогины рекомендуют в жару почаще выполнять мудру, которая оберегает сердечнососудистую систему организма. Для этого поместите указательный палец под основание большого. При этом подушечки среднего, безымянного и большого пальцев сложите в пучок. Мизинец держите выпрямленным.

Спасайтесь от жары с помощью йоги!
Спасайтесь от жары с помощью йоги!

А людям, страдающими от скачков давления в жару, поможет следующая дыхательная практика из йоги. Встаньте и вытяните руки вперёд, ладони обращены друг к другу. Сделайте вдох через стиснутые зубы и задержите дыхание на пару секунд. Медленно выдохните через нос, руки — в исходное положение. Повторите упражнение несколько раз.

Практикуйте эти упражнения, и вы будете прекрасно себя чувствовать в жаркий сезон!

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!
Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
картинки позы в йоге


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?