24 октября, 12:09

Как йога помогает бороться с бессоницей

Ученые из Гарвардской медицинской школы в течение долгого времени занимались исследованиями влияния асан йоги на улучшение качества сна.

В современном мире бессонница — это острая проблема, сопряженная со стрессом, снижением концентрации и внимания. Ученых волновал вопрос: действительно ли можно избавиться от этого недуга только лишь при помощи занятий йоги, не применяя медикаментозных препаратов?

Для участия в эксперименте добровольцы были разделены на две группы. В первую группу вошли люди с типом бессонницы, развивающейся самостоятельно, вне зависимости от наличия определенных болезней. Вторая же группа добровольцев была представлена людьми, у которых бессонница развивалась как следствие определенного заболевания. Ведь, как известно, многие заболевания, такие как артрит, депрессия, фибромиалгия и другие, влияют на качество сна.

В результате эксперимента были подведены итоги. Оказалось, что занятия йогой одинаково положительно сказались на обоих типах бессонницы. Значительно улучшилось качество сна и засыпание стало происходить намного быстрее, чем раньше.

Таким образом, люди, страдающие от бессонницы, занимаясь ежедневно по 70 минут в день, смогли полностью избавиться от этой проблемы и вернуться к нормальной жизни. При этом им не понадобились никакие лечебные препараты.

Подводя итоги, ученые отметили что у всех практикующих, помимо улучшения сна, снизился уровень стресса и увеличилась умственная концентрация.

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!
Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
три типа тела питта


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?