26 декабря, 14:32

Стать вегетарианцем за 6 шагов

Давно известный факт: вегетарианцы и веганы живут намного дольше своих «собратьев-плотоядных». При этом качество их жизни выше по многим параметрам: вес — ниже, уровень холестерина — в норме, риск развития диабета — снижен до минимума.

Многие из вас, наверняка, уже не раз пытались перейти на вегетарианское питание. Кому-то это удается без труда, в то время как другие сталкиваются со множеством трудностей. Enjoyoga поделится с вами полезными советами, которые помогут вам сделать переход от мяса к полезной пище легким и непринужденным.

Итак, начинаем!

1. Найдите вегетарианские рестораны и кафе

Позаботьтесь об этом заблаговременно. Вам предстоит постепенно привыкать к новой пище, которая впоследствии станет для вас повседневной. Рестораны и кафе в этом смысле хороши тем, что здесь можно «подглядеть» несколько интересных блюд, которые разнообразят ваш рацион. Хотя бы на первое время.

К сожалению, даже в таком огромном мегаполисе, как Москва, не так много хороших вегетарианских заведений. Но мы подобрали для вас самые лучшие вегетарианские рестораны и кафе, где вы можете по достоинству оценить все прелести растительной кухни.

 2. Зарегистрируйтесь в вегетарианском сообществе в социальных сетях

Здесь вы найдете массу полезного, пообщаетесь с единомышленниками, которые окажут вам помощь и поддержку. Благодаря этому вы сможете оставаться уверенными в избранном вами пути жизни. 

3. Приготовьтесь с достоинством встречать каверзные шуточки и вопросы людей со стороны.

Несмотря на то, что вы больше не употребляете мясо, советуем становиться «хищником» в те моменты, когда люди будут давить на вас и пытаться заставить поменять свои убеждения. Но наберитесь терпения, понимания, будьте вежливы и тактичны с веганофобами. 

4. Запастись вегетарианскими рецептами

 Ни в коем случае не ограничивайте свой рацион однообразными продуктами! Ваши единомышленники на форумах, в соц сетях с радостью поделятся с вами своими коронными блюдами. К тому же, или посетите книжный магазин, тут вы всегда найдете массу необходимой литературы.

 5. Позаботьтесь о витаминизации организма

В12, кальций, витамин Д, омега-з — это те вещества, без которых не обойтись ни одному человеку, а вегану — в особенности. Для того, чтобы ваш организм получал столь необходимые ему вещества, лучше всего пить хорошие витаминные комплексы.

6. Вода — наше все!

Воду надо пить много и часто. Для вегетарианцев это особенно важно. Вода необходима вам для того, чтобы тело могло с максимальной производительностью, и не терять при этом ни грамма питательных веществ. Если вы будете пить много воды, то намного быстрее адаптируетесь к вегетарианскому рациону.

Новый год — отличный повод начать новую жизнь! Если вы давно подумываете о том, чтобы стать вегетарианцем — это ваш шанс. Начните уже сегодня!

А специально для вас мы создали интересную подборку замечатльных вегетарианских новогодних блюд, которые станут украшением вашего стола!

И самое главное: следует помнить о том, что вегетарианство — это не самоограничение, а путь к самоусовершенствованию.

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!
Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
картинки йога


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?