30 января, 13:54

Йога-пространство у себя дома

Вы уже многое знаете о йоге, имеете небольшой опыт и достаточно знаний для самостоятельных занятий? Значит, пора организовать в вашем дома особый йога-уголок, где вы сможете как следует сосредоточиться на занятиях, расслабиться и успокоиться.

— Вдохновитесь

Выберите для себя образ человека, предмет или изображение пейзажа — все что угодно, что вдохновляет вас на практику. Это может быть изображение святого, статуэтка Будды, морской пейзаж и так далее.

— Приготовьте все необходимое

Коврик, пропсы, маленькие подушечки — под рукой должно быть все нужное для практики. позаботьтесь об этом заранее, чтобы не отвлекаться потом.

— Вдыхайте благовония

Аромасвечи, благовония, эфирные масла помогут сконцентрироваться и настроить ум на занятия.

Yoga_doma-2

— Приглушите свет

Лампы должны быть с опцией регулировки света или приглушены. Особенно это важно для выполнения упражнений на релаксацию после основного блока.

Пастельные, мягкие, умиротворяющие цвета в комнате для занятий создадут атмосферу покоя и спокойствия.

— Установите отражающие зеркала

Это необходимо, чтобы вы были уверены в правильности выполняемых поз. смотрите на свое отражение.

— Поместите в комнату живые цветы

Они будут радовать глаз и будут очищать воздух, что немаловажно во время выполнения дыхательных упражнений.

Желаем вам приятной практики!

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!
Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
поза асан йога


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?