7 февраля, 10:39

Медитируем и дышим под классическую музыку

Когда мы находимся в состоянии стресса, то в головном мозгу возникает повышенная частота тревожности, которая превышает все мыслимые нормы. И напротив, если бета-волны достаточно медленны, мы чувствуем себя хорошо.

Доказано, что наравне с хорошей медитацией, музыка способна как замедлить, так и ускорить мозговую деятельность. Дело в том, что при прослушивании классической музыки, наши внимание и трудоспособность увеличиваются в разы. Наш мозг автоматически перестает расходовать свою энергию на отрицательные эмоции. Таким образом, мы получаем умиротворение и все наше состояние мобилизируется.

Ученые даже смогли выяснить, что для того, чтобы стабилизировать или активизировать деятельность головного мозга, необходимо прослушивать музыкальные сочинения Моцарта.

Если у вас болит голова — поможет полонез Огинского, «Венгерская рапсодия» Листа, «Фиделио» Бетховена.

Страдаете от бессонницы? Включите сюиту «Пер Гюнт» Грига, «Грустный вальс» Сибелиуса, пьесами Чайковского.

Музыка, пранаяма и медитация творят чудеса

Музыка, праняма и медитация творят чудеса

И не забывайте о правильном дыхании! Дышите глубоко, в такт музыке. Когда мы контролируем свое дыхание, то пропадает рассеянность, мы ведем себя спокойно, не импульсивно. Правильное дыхание — залог здоровья. В минуту мы совершаем от двадцати пяти да тридцати пяти вдохов. Как только начинаем волноваться — их количество резко возрастает. Мы становимся рассеянными, перестаем контролировать эмоции, ведем себя импульсивно.

Таким образом, музыкальная медитация в купе с осознанным дыханием показывает превосходные результаты! Попробуйте сегодня, и вы не пожалеете!

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!
Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
асаны


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?