7 февраля, 11:52

Учимся медитировать по-буддистки

Медитация — важнейшая составная буддистской традиции, она дает человеку защиту и свободу. Об этом рассказал буддист-практик линии Карма Кагью Александр Панасюк в интервью одному из печатных изданий.

По словам буддиста, одни из самых мощных мантр в буддизме — это «Ом Мани Пеме Хунг» и «Кармапа Ченно». Последняя представляет собой мантру шестнадцатого Кармапы и в переводе означает «энергия всех будд работает через нас».

Александр добавил: «В пространстве существует огромное количество будд, все они работают с разными аспектами нашего ума, но у нас есть хорошая возможность — благодаря этой медитации, нам не нужно медитировать сто-двести раз на каждый будда-аспект».

Вся цель буддистской медитации сводится к одному — успокоению ума и полному раскрытию его потенциала. Медитативная практика освобождает человека от изматывающих эмоций и неврозов. Практикующие со временем приобретают способность к быстрому засыпанию.

И вот как по словам Александра должна выглядеть медитация в традиции буддизма. Во-первых, это — успокоение ума. «Мы садимся на подушку примерно в кулак высотой в позу лотоса или полулотоса, спина ровная, глаза закрыты, кончик языка слегка касается нёба». Как пояснил буддист, такая поза очень важна, поскольку «в нашем теле 72 тысячи энергетических каналов — когда мы садимся в эту позу, все они фокусируются на центральном канале и у нас сразу возникает ощущение легкости или полета».

Meditation_in_buddhism

После чего мы должны сконцентрироваться на кончике носа затем, «чтобы отмести все лишние переживания». «Мы вдыхаем и выдыхаем, делаем несколько таких циклов — 7 или 21. Это успокаивает наш ум». При этом «мы позволяем нашим мыслям и чувствам появляться и исчезать и стараемся их не контролировать». Затем обязательно необходимо «представить у себя над головой Будду, который плавно опускается в сердце, при этом можно повторять какую-то мантру. Можно целый день проводить с ощущением Будды в своем сердце. Это может быть очень полезным».

Последователь буддизма также обратил внимание на то, что подобную медитацию следует проводить каждый день. В случае недостатка времени, вы можете ограничиться лишь последним этапом — визуализировать Будды в своем сердце и произносить мантры. «Это уже работает», — заверил учитель.

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!
Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
поза перевернутого посоха


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?