4 марта, 22:07

Встречаем весну с Аюрведой

Весна, пожалуй, самое прекрасное и долгожданное время года. Земля пробуждается от затяжной зимней спячки, все вокруг наполняется сочными красками.

Чтобы в полной мере провести весну с пользой для тела и души, мы предлагаем вам воспользоваться советами Аюрведы. Если вы будете следовать этим рекомендациям, то это прекрасное время года станет для вас еще чудеснее.

Итак, 6 простых советов

1. Употребляйте в пищу специи и травы.

Имбирь, черный перец, пиппали и чай с добавлением кумина, кориандра и фенхеля — это лучшее, чем вы можете себя побаловать весной. Замечательно, если у вас есть возможность употреблять в пищу ситопалади, боэргавию и сударшан.

2. Скажите "нет" тяжелой и жареной пище.

Кроме того, следует отказаться от всего кислого, сладкого и соленого, хотя бы на некоторое время. Эти продукты чрезмерно возбуждают капху, что очень неделательно весной.

3. Побольше молочных продуктов.

Особенно поутрам. Обратите внимание, что продукты не должны быть холодными и тем более, замороженными.

4. Отдавайте предпочтение горькой, острой и вяжущей пище.

Также в весенний период рекомендуется употреблять в пищу как можно больше бобовых: желтый лущеный горох, красную чечевицу, нут и фасоль, а также ячмень, рис, зеленый горошек, капусту.

5. Готовьте ароматные напитки

Имбирный чай с добавлением корицы или черного перца — лучшее завершение весенней трапезы.

6. Устраивайте разгрузочные дни.

Голодание на яблочных, ганатовых и ягодных соках лучше всего организм переносит именно весной.

Ну, и конечно, не забывайте почаще бывать на свежем воздух. Старайтесь вставать пораньше и не спать днем.

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!
Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
йога для женщин особенности


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?