21 июня, 10:10

Медитация снижает уровень беспокойства на 39 процентов

По словам автора исследования Файдела Зейдана ученые до сих пор не знали, какие функции головного мозга отвечают за этот процесс. В ходе исследования эксперты отслеживали, какие зоны мозга становятся активными и неактивными в ходе медитации.

В эксперименте участвовали 15 человек с обычным уровнем переживаний. Они не страдали нервными расстройствами и не умели медитировать.

Все добровольцы посетили четыре двадцатиминутных занятия по медитации осознанности. Эта техника предполагает концентрацию на дыхании, телесных ощущениях и безоценочном наблюдении за переживаниями и эмоциями.

Измерив активность мозга участников до и после медитации, ученые обнаружили, что уровень беспокойства понизился на 39 процентов. Также им удалось установить, какие части головного мозга за этот отвечают.

Многие участники эксперимента сообщили о снижении уровня беспокойства.

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!
Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
брамари пранаяма


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?