13 мая, 11:38

Как научиться думать быстрее.

1. Уделите несколько минут свободного времени решению задач, ребусов или головоломок, а лучше — сыграйте партию в шахматы. Все эти занятия оптимизируют память.

2. Существует ряд специальных приёмов развития памяти. 

Для запоминания информации вы можете использовать несколько типов восприятия: зрительный, аудиальный, механический образный и ассоциативный. Прочтите, проговорите вслух, запишите, нарисуйте или придумайте ассоциацию. Так вы сможете легче запоминать, на пример, имена.

«Метод римской комнаты» он же «метод Цицерона» опирается на ассоциативное мышление. Мысленно расположите детали информации, которую вам нужно запомнить, в хорошо знакомой вам комнате в определенном порядке. Чтобы вспомнить необходимую информацию, достаточно будет вызвать в памяти образ комнаты со всем её содержимым.

3. Хорошо развивает мозг изучение языков. К тому же у этого метода есть отличный побочный эффект — знание.

4. Не забывайте о физической нагрузке. Подберите несколько дыхательных упражнений, которые взбодрят вас во время рабочего дня. И помните, что вечерняя пробежка обогатит кровь кислородом и обеспечит её приток к мозгу.

5. Психолог Франциск Рошер сделал интересное открытие. Оказывается, математические способности человека улучшают произведения Моцарта.

6. Японские ученые не перестают удивлять. По результатам их исследований у мужчин, которые употребляют алкоголь в умеренных дозах, тяга к познанию развита сильнее, чем у трезвенников. Но от большого количества алкоголя память наоборот ухудшается.

7. Мозгу необходима правильная еда. Ученые рекомендуют есть рыбу не меньше трёх раз в неделю. Это уменьшает риск развития слабоумия, депрессии и нарушения внимания. Еще один суперполезный продукт — яблоки. Они снижают вероятность кровоизлияния в мозг, поскольку вещества, входящие в их состав, предотвращают закупоривание сосудов, повышают их эластичность, а также оздоравливают клетки мозга. Полезно знать, что содержащиеся в яблочном соке элементы защищают клетки мозга от оксидантного стресса, который ведёт к потере памяти и снижению интеллекта.

8. Принимайте ноотропы и витамины. Первые активизируют интегративные функции мозга, улучшающие память, повышающие устойчивость мозга к агрессивным воздействиям и стимулирующие умственную деятельность. 

9. Мозгу необходима любовь. Американский учёный из университета Пенсильвании обнаружил, что регулярный секс благотворно влияет на женщин — замедляет процессы старения и увеличивает уровень эстрогена, что благоприятно сказывается на деятельности мозга.

Обсуждение:

Комментарии: ВКонтакте Facebook

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!
Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:




© 2010-2012 ООО «Йога проект»         
Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
дви пада кундиниасана


Разработка портала
/

На вашу эл. почту было выслано письмо, для подтверждения регистрации пройдите по указаной в нём ссылке.

Если вы не получили письмо, проверьте не попало ли оно в спам или свяжитесь с нами.

Забыли пароль?