

![]()
14 февраля, 14:54
Зимние советы от йоговИндийским йогам очень повезло – им не приходится дрожать зимой от лютого холода. Тем не менее, и у них имеются свои секреты, чтобы согреться и не подхватить простуду. На помощь приходит комплекс асан, будто специально созданный для сурового российского климата, а также медитации и пранаяма. Даже для йога – новичка «пранаяма» - это не просто странное слово на непонятном языке. Человек, знакомый с пранямой, имеет намного больше шансов не околеть в мороз, чем «непросвещённый». Лучшее дыхательное упражнение на холоде - медленно набрать в лёгкие воздух в легкие, и быстро выдыхать его пятью порциями. ![]() Зимние асаны
Многие асаны способны согреть вас и разогнать простуду не хуже лекарств и чая с малиновым вареньем. Вот лишь некоторые из них. Поза орла (Гарудасана) - способствует улучшению циркуляции крови в верхней части тела, быстро избавляет от озноба. Будьте здоровы! Обсуждение:
Комментарии:
![]() ![]()
Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!
|
|
Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт